暖身茶养健养生介绍

当气温下降，寒气渐近的时候，人体的生理功能就会减退，阳气也会跟着减弱。此时喝杯热茶，可以使人驱散寒气，达到暖身的功效。

尤其是在寒冷的冬季，更应该喝一些解渴、改善皮肤的茶水，比如红茶、乌龙茶等。

  很多人都有手脚冰冷的经历，在有手脚冰冷症状的人群中，女性占绝大多数。手脚冰冷会导致女性月经减少、月经不调，甚至不孕等。引起手脚冰冷的原因有两种：一种是疾病引起的手脚冰冷，比如风湿病、胃病等；还有一种是非疾病引起的手脚冰冷，比如寒冷的天气。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从生活的各个方面进行养护，这样就会得到一个暖暖的身体，也可以得到一个健康的身体。

保暖。在寒冷的天气里，一定要注意保暖，并尤其注意保暖腿、脚。倘若下肢保暖做得好，那么全身都会暖和起来。不要穿过于紧绷的衣服，因为衣服过紧会妨碍血液循环。在夜晚睡觉前，一定要记得泡脚，因为脚热了，身体也就热了，并且更容易入眠。

运动。早上起来的时候，可以适当地做做运动，让新陈代谢加速，让血液循环起来，如此一整天都会充满活力，手脚也就不容易发冷。简单的原地跳跃，爬楼，快走等都有助于强化体温调节能力。

多吃维生素。在饮食方面，可以多多补充维生素E，也可以多吃含有叶酸以及B族素的食物，因为它们都能扩张末梢血管。可以常吃胡萝卜、枸杞等热性食物，少吃生冷坚硬的食物，如冰品、冷饮等。适当地吃一些辛辣的食物也可以起到暖和身体的作用，比如辣椒、胡椒、芥末等都可以促进血液循环。

服用中药。可以让中医师傅给自己开一些治疗手脚冰冷的处方，比如八珍汤、四物汤、十全大补汤等。这些药膳都适合虚寒体质的人。

不可过度减肥。要按时吃饭，不可偏食，因为只有身体里储存了足量的脂肪，才能维持体温。不可以因为减肥，或者工作忙碌，就少吃饭，甚至不吃饭，这样都是不对的。

泡澡。经常泡澡，并且在泡澡水中加入甘菊、迷迭香等精油，还可以加生姜以及辣椒入浴剂等，都可以促进血液循环，让机体暖和起来。

按摩阳池穴能暖身。时常按摩、刺激阳池穴，可以加快血液循环，温暖身体。

  阳池穴在人的手背，手腕上。定穴的方法是，先把手背往上翘，于是手腕上就出现了几道折痕，在靠近手背那一侧的折痕上按压，找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。