补肝茶预防脂肪肝护肝的作用

  很多医学家以及营养师都说，喝茶可以预防脂肪肝，因为茶叶中含有的维生素、微量元素、氨基酸等，都可以预防脂肪肝，同时茶也有消脂、护肝的作用。可是需要注意的是，不要饮用浓茶，也不可喝隔夜茶，因为这样的茶不仅不能补肝，还会伤害肝脏。

  中医认为，肝主疏通畅达，是人体气血运行的根本。肝主藏血液，能调节机体血量分布。肝能调节人的情绪，分泌胆汁，促进脾胃对食物消化吸收。

  倘若肝功能下降，那么人的身体健康状态也会下降，所以我们补肝应该从以下几个方面着手。

  多喝水。人多喝水，补充体液，有利于血液循环，促进新陈代谢，并且多喝水，还对消化吸收以及排出废物有帮助，可以减少代谢产物和毒素对肝脏的伤害。

饮酒。适当地饮酒，有活血化淤、疏通阳气的作用，但是饮酒过量必伤肝。

患有肝脏疾病的人要禁止喝酒。因为酒精进入体内后都由肝脏代谢，肝功能虚弱、患有肝病的人，在饮酒后，肝脏负荷会加重，很有可能加重病情。

保持营养均衡。在饮食方面，要注意多摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素等营养物质，并要保持合理的比例；减少食用辛辣的食品，可以多吃蔬菜、水果等。不可暴饮暴食，或者饥一顿饱一顿。

保持心情舒畅。因为肝喜疏恶郁，因此生气、发怒很容易导致肝脏气血运行不通畅，而造成疾病。特别是本来就患有肝脏病的人，如果情志不快，就有可能导致机体抵抗力下降，病情症状加重。所以，要做到开朗乐观，心和气平，这样才对肝脏的保养有利。

要适量运动。坚持锻炼身体，既可以保持机体气血通畅，促进新陈代谢，还能达到保肝护肝的目的，让身体强壮起来。

不过，值得注意的是，患有严重肝脏疾病的人应该多休息，避免进行剧烈运动和劳动，等待病情稳定后再做适量的舒缓运动。