每天喝杯红酒有什么功效？喝红酒的最佳时间——午后或睡前

　　红酒确实是个养生的好东西，不仅可以美容养颜，而且有延年益寿的功效。红酒含有人体人体所必备的维生素、糖类和蛋白质以及各种微量元素。那么常喝红酒有什么好处呢？

　　常喝红酒有什么好处？

　　1、常喝红酒可增进食欲

　　葡萄酒鲜艳的颜色，清澈透明的体态，使人赏心悦目。

　　倒入杯中，果香酒香年鼻;品尝时酒中单宁微带涩味，促进食欲。

　　所有这些使人体处于舒适、欣快的状态中，有利于身心健康。

　　2、常喝红酒可以滋补

　　葡萄酒中含有糖、氨基酸、维生素、矿物质。

　　这些都是人体必不可少的营养素。它可以不经过预先消化，直接被人体吸收。

　　特别是对体弱者，经常饮用适量葡萄酒，对恢复健康有利。葡萄酒中的酚类物质和奥立多元素(OligoeLement)，具有搞氧化剂的功能，可以防止人体代谢过程中.生的反应性氧(Ros)对人体的伤害(如对细胞中的DNA和RNA的伤害)，这些伤害是导致一些-退化性疾病，如白内障，心血管病、动脉硬化、老化的因素之一。

　　因此，经常饮用适量葡萄酒具有防衰老、益寿延年的效果。

　　3、常喝红酒有助消化

　　葡萄酒能刺激胃酸分泌胃液，每60-100克葡萄酒能使胃液分泌增加120毫升。葡萄酒中单宁物质，可增加肠道肌肉系统中平滑肌肉纤维的收缩，调整结肠的功能。

　　对结肠炎有一定疗效。甜白葡萄酒含有山梨醇，有助消化，防止便秘。

　　4、常喝红酒有利于减肥

　　葡萄酒有减轻体重的作用，每升干葡萄酒中含525卡热量，这些热量只相当人体每天平均需要热量的1/15。

　　饮酒后，葡萄酒能直接被人体吸收、消化，在4小时内全-部消耗掉而不会使体重增加。

　　所以经常饮用干葡萄酒的人，不仅能补充人体需要的水分和多种营养素，而且有助于减肥。

　　5、常喝红酒有利尿作用

　　一些白葡萄酒中，酒石酸钾、硫酸钾、氧化钾含量校高，具利尿作用，可防止水肿和维持体内酸碱平衡。

　　6、常喝红酒杀菌作用

　　很早以前，人们就认识到葡萄酒的杀菌作用。

　　例如：感冒是一种常见的多发病，葡萄酒中的抗菌物质对流感病毒有抑制作用，传统的方法是喝一杯热葡萄酒或将一杯红葡萄-酒加热后，打入一个鸡蛋，搅拌一下，即停止加热，稍凉后饮用。

　　研究表明：葡萄酒的杀菌作用是因为它含有抑菌、杀菌物质。

　　每天什么时间段喝红酒比较好？

　　最佳时段1：午后

　　大概是下午2点以后，此时胃中分解酒精的酶浓度较高，能快速分解红酒中的酒精，让血液中的酒精浓度不会太高，进而损伤身体的器官。

　　可以配上1-2片的奶酪，不仅可以作为下午茶口味更佳，而且可以提高代谢率，有利于身体内部的脂肪燃烧。

　　最佳时段2：睡前

　　自古以来，睡前饮酒作为催眠的方法之一，在民间广为流传。研究表明，少量酒精对大脑起抑制作用，可以使人昏昏欲睡。所以，你还在为失眠而发愁吗？不如每天睡前来一杯葡萄酒吧！

　　与其他酒类不同，红酒由于是有葡萄酿造，其中还有还含有葡萄多酚和睡眠辅助激素——褪黑素。

　　睡前喝一杯红酒，可以舒缓身体压力、调节情绪，还能辅助睡眠，所谓好处多多。

　　每天喝多少葡萄酒比较合适？

　　根据中国营养学会建议，如饮酒应适当限量，尽可能饮用低度酒。以酒精量计算，成年男性和女性一天的最大饮酒量建议不超过25克和15克。

　　数据源自《中国居民膳食指南（2016）》科普版

　　葡萄酒的酒精度数一般在10到16度（10-16%ALC/VOL）之间，当然也有部分低于10度或者高于16度的。接下来九歌会根据不同葡萄酒不同酒精度数，更详细地分情况进行说明。

　　下面这段有点专业，对公式敏感的盆友，可以直接跳过看下一段计算出来的数据。

　　饮酒量有一个换算公式：

　　饮酒量（毫升数）=摄入的酒精量（克数）/（酒精浓度%x0.8）

　　（葡萄酒酒精度是以体积计算的，所以质量要除以密度，得到相应的体积。酒精的密度为0.789千克/立方米(20℃)，简略为0.8）

　　举例说明，按照《中国居民膳食指南》的建议：

　　1、男性每次摄取酒精最大量为25克：

　　酒精度为16%的葡萄酒，适宜饮酒量为25/(0.16×0.8)=195ml

　　13%的葡萄酒，适宜饮酒量为240ml

　　12%的葡萄酒，适宜饮酒量为260ml

　　10%的葡萄酒，适宜饮酒量为312ml

　　那么，一般来讲，男性每天红酒饮酒量为195-312毫升。

　　2、女性每次摄取酒精最大量为15克：

　　酒精度为16%的葡萄酒，适宜饮酒量为15/(0.16×0.8)=117ml

　　13%的葡萄酒，适宜饮酒量为144ml

　　12%的葡萄酒，适宜饮酒量为156ml

　　10%的葡萄酒，适宜饮酒量为188ml

　　因此，总体来说，女性每天红酒饮酒量为117-188毫升。

　　红酒虽然健康，但是也含有酒精，建议朋友们按照推荐量饮用，喝太多不但没有保健效果反而会损害我们的身体健康。