睡觉前喝红酒有什么好处？睡前喝红酒促进睡眠

　　有许多朋友都在问这样一个问题：“睡前喝红葡萄酒好吗？”答案当然是肯定的。红葡萄酒不仅好喝，而且经常喝不但能起到滋补养生的作用，而且还能够预防疾病，可谓好处多多。小编给大家列举了睡前喝红酒的好处，大家一起来了解一下睡前喝红酒的好处吧。

　　睡前喝红酒有什么好处？

　　1、促进睡眠

　　睡觉前半个小时，喝50ml左右红葡萄酒。红葡萄酒中含有睡眠辅助激素褪黑素，可以发挥调节睡眠周期、治疗失眠作用的。

　　2、舒缓睡前情绪

　　在疲倦时适量饮用红葡萄酒，有助于放松身心；在心情不佳时适量饮用红葡萄酒，有助于调节情绪。

　　3、改善血液循环

　　红葡萄酒含单宁，可收紧松弛肌肤同时有美颜功效，红葡萄酒中丰富的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液循环的作用。

　　4、降低疾病发生率

　　葡萄皮中含有的白藜芦醇，抗癌性是在数百种人类常食的植物中最好的。可以防止正常细胞癌变，并能抑制癌细胞的扩散。在各种葡萄酒中，红葡萄酒中白藜芦醇的含量最高。因为白藜芦醇可使癌细胞丧失活动能力，所以红葡萄酒是预防癌症的佳品。

　　5、养颜

　　红葡萄酒的美容功能源于酒中含量超强抗氧化剂，其中的SOD能中和身体所产生的自由基，保护细胞和器官免受氧化，令肌肤恢复美白光泽。

　　喝红酒的注意事项有哪些？

　　1、喝红酒前吃东西

　　如何喝红酒不醉？红酒本来度数就低，你想不醉，很简单在和之前吃点东西或者先喝一瓶葡萄糖效果很好。在喝红葡萄酒之前，可以适量喝一些纯牛奶，以减少酒精对肠胃粘的刺激。喝红葡萄酒的过程中可配一些苏打饼干。酒后可补充一些水果。

　　2、膳食纤维素片

　　高浓度膳食纤维素片，酒前半小时服用(服用后需要饮足量白开水)，作用，纤维素遇水后迅速膨胀，释放出大量阳离子可以把酒精包裹起来不进入消化循环直接排出体外，减少酒精对肝脏和身体的伤害。

　　3、减慢喝酒速度

　　引起酒醉和酒后暴食的最大诱因之一就是喝得太快太急。为了减慢喝酒的速度，可以在喝酒的同时预备一大杯水，每喝一口酒，就补充一部分水分。每喝完一杯红酒后，一定要喝12盎司以上的水。这个简单的喝酒技巧可以让酒精的摄入量降低至一半。

　　睡前可以喝多少红酒？

　　合理安排睡前饮用红酒数量

　　我们在饮用红酒之前首先要确定饮用红酒的量，这里很重要的要提醒大家的一点是如果是白天饮用红酒，你可以适当地多喝一些，因为白天身体代谢比较快，而且肝脏的解毒能力比较强。到了晚上，过了凌晨身体大部分器官处于休眠状态，这个时候喝大量红酒，就会对身体造成负担。所以说晚上饮用红酒千万不要喝太多，白天饮用红酒的数量可以保持在三杯左右，晚上的话饮用红酒保持在一到两杯就可以了。

　　以上就是睡前喝红酒的好处的相关知识，睡前喝红酒有利于睡眠，但是也要注意少喝一些，以免影响健康的同时，另外如果睡前喝多了容易想上厕所，也是影响睡眠质量的。