喝红酒会长胖吗？正确饮用红酒有利于减肥

　　随着时代的发展，保健和养生成为当下的热聊，喝酒养生更甚。酒中以葡萄酒最受人们欢迎，葡萄酒成为广大女士的爱宠，但葡萄酒含有较多的糖分，那么喝葡萄酒到底会发胖吗？

　　喝葡萄酒会胖吗？

　　喝葡萄酒不会发胖。

　　但从酒的角度来说，葡萄酒酒精含量不是很高，而糖分的含量也不是很高，酒精是高能成分，但其代谢过程是先转化为乙醛，在转化为乙酸，乙酸分解才会释放大量能量，而身体会优先进行酒精的代谢，会很快消耗掉，因此，若是单独的喝葡萄酒是不会引起肥胖的。

　　一瓶红酒的热量是多少呢？

　　平均每瓶葡萄酒有25.4盎司(750毫升)。由于1盎司干红葡萄酒或白葡萄酒含有约25卡路里，一瓶完整的葡萄酒含有约635卡路里。

　　如何去计算卡路里呢？

　　尽管不同品种和葡萄酒风格之间存在一定的差异，但红葡萄酒和白葡萄酒之间的热量差异很小。酒精含量高的葡萄酒比酒精含量低的葡萄酒含有更多的卡路里。这是因为1克酒精含有7卡路里，而1克碳水化合物(糖)含有4卡路里。葡萄酒和其他含酒精饮料中的酒精含量记为酒精体积(ABV)，这是一个百分比。

　　计算葡萄酒卡路里的基本公式如下:

　　酒精的百分比X盎司X1.6=卡路里含量

　　例如，一杯ABV为15%的6盎司葡萄酒含有144卡路里，而一杯ABV为12%的6盎司葡萄酒含有115卡路里。

　　为什么有人喝葡萄酒会发胖？

　　人体对葡萄酒有优先代谢的特点，在其代谢过程中体内的能量足够，但血糖却很低，人的大脑就会发出进食的指令，这也是喝葡萄酒开胃的主要原因之一，而大脑对进食的选择会偏向于高脂肪食物，这些食物在食用之后不会被用来释放能量，而是转化成脂肪直接囤积在体内，引起肥胖，而葡萄酒在个过程中其辅助推进作用，无直接关系。

　　怎么喝葡萄酒不会发胖？

　　1、不在饭前喝葡萄酒

　　在饭前喝葡萄酒身体会先分解酒精释放能量，而食物中的糖分、脂肪所分解产生的葡萄糖和脂肪酸就会转变为脂肪囤积在体内，引起肥胖，因此，不在饭前喝葡萄酒能避免肥胖。

　　2、睡前喝葡萄酒

　　葡萄酒最适合在睡前喝，这时候人体内的食物几乎代谢完全，适量的喝葡萄酒能供给身体能量，不会出现饥饿感，并且酒精还有一定的催眠作用，对促进睡眠也十分有效，更不会出现发胖的现象。

　　3、选择干型的酒精度低的葡萄酒

　　在选择葡萄酒的时候可以选择低酒精度的干型的红葡萄酒，购买一瓶葡萄酒时留意它的酒精含量，尽量将其控制在13.5%度以下，并且干型比甜型葡萄酒卡路里更低，还有，红葡萄酒比其白葡萄酒含有更多的抗氧化剂哦。

　　总结以上内容，正确的喝葡萄酒是不会发胖的，适量饮用葡萄酒，特别是红葡萄酒，已经被看做是一种有益身体健康的良好习惯，并且还可能起到瘦身效果。