睡前喝红酒好不好？睡前喝红酒的五大好处

　　众所周知，红葡萄酒对于女性而言是一种美容养颜抗衰老的最佳酒品，女性大多选择在睡前喝一杯葡萄酒，那么，小编给大家说一说睡前喝红酒有什么好处，以及睡前喝葡萄酒有什么注意事项。

　　睡前喝红酒有什么好处？

　　1、促进睡眠——睡觉前半个小时到1个小时，喝50ml左右红酒。红酒中含有睡眠辅助激素褪黑素，睡前喝红酒可以调节睡眠周期、治疗失眠的作用。

　　2、舒缓睡前情绪——疲倦时适量饮用红酒，有助于放松身心；心情不佳时适量饮用红酒有助于调节情绪。

　　3、降低疾病发生率——葡萄皮中含有的白藜芦醇，抗癌性能在数百种人类常食的植物中是最好的；可以防止正常细胞癌变，抑制癌细胞扩散。在各种葡萄酒中，红酒中的白藜芦醇含量最高，因此是预防癌症的最佳选择。

　　4、养颜减肥——红酒中含有能够让女性皮肤白皙的超强氧化剂，其中的SOD能中和身体所产生的自由基，保护细胞和器官免受氧化，令肌肤恢复美白光泽；在饮食规律、有节制的条件下，如果能够坚持每晚睡觉前半个小时，吃1-2片芝士或50g乳酪，再喝50ml红酒，3周即可减重。

　　5、改善血液循环——红酒中含有单宁，可收紧松弛皮肤具有美颜功效，丰富的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液循环的作用。

　　睡前喝红酒有什么注意事项？

　　睡前喝红酒虽然好处多多，但睡前喝红酒的注意事项在此提一下。首先睡前红酒不宜喝过多，虽然红酒的度数在10度左右，但也要适量。另外，睡前不要空腹喝红酒，在喝红酒之前稍微喝一些酸奶，在补充蛋白质、钙的同时，也能缓解身体对酒精的吸收速度。

　　葡萄酒的每日健康饮用量是多少呢？

　　人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克。一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少，最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以每天2至3杯为佳。

　　小编提醒大家，睡前喝葡萄酒虽然有很多好处，但是通常不是应酬的情况下，我们一般是自己一个人在家中独饮小酌葡萄酒，或者和亲密的家人、朋友随意轻松的喝一杯葡萄酒，微醺即可。