[冬季养生配方]绿茶枸杞雪梨粥,能养肠道清毒素！

每天煮一碗绿茶枸杞雪梨养生粥可以清除毒素，肠道的垃圾，把毒素从体内排出，雪梨有润肺、止咳、消痰、降火等功用。白色入肺，雪梨作为白色食物的代表，对肺有保养功效。枸杞有养肝润肺、补虚益精、清热明目之效。因此这款粥有很好的生津润燥、止咳化痰、清热明目，增强免疫力之功。

绿茶枸杞雪梨粥

绿茶枸杞雪梨养生粥的配方:

一共有7种配方：绿茶、枸杞、雪梨、山药、黑芝麻、薏苡仁、糙米。这是一个精巧无比的养肠道清毒素的奇方，

绿茶：对防衰老·防癌抗癌·降血脂·杀菌·消炎·美容等均有特殊效果。

枸杞：滋补肝肾·益精明目，适用于经血不足，头晕耳鸣，视力减退，性功能减退者更是一种不可多得的药食同源的珍品。

雪梨：生精润燥·清热化痰·富含丰富果胶，有助改善肠胃消化，促进排毒，预防动脉硬化仰制致癌物质亚硝铵的形成。

糙米：健脾养胃·调理五脏·尤适于肥胖.便秘者食用。

薏苡仁：清热排脓而不伤阴·防止并消除粉刺.座疮，以及雀斑·老年斑·蝴蝶斑等。是“世界禾本科植物之王”。

黑芝麻：益精血·润肠燥·乌颜发·富含大量蛋白质·不饱和脂肪酸·维生素A.E·钙·铁等。其中所含的卵磷脂可以分解.降低胆固醇.和大量膳食纤维素，进行排毒。

山药：是健脾的主药，山药也称为淮山，比如《本草新编》中说山药：”健脾胃润肠道神药，“。古人创造绿茶枸杞雪梨粥这个方子是很不容易的，其间相辅相成，丝丝入扣，有着严密的思路和逻辑。

中医食疗做法:

材料：绿茶、枸杞、雪梨、黑芝麻、糙米、薏苡仁、山药!

① 绿茶12g,绿茶用料理机磨成粉。

枸杞25g、雪梨1个、黑芝麻22g、糙米23g、薏苡仁15g、山药8g

② 绿茶要磨成粉末状，糙米、薏苡仁要提前浸泡至少一个小时。将薏苡仁、糙米、山药、雪梨切小块下锅，煮沸熬5分钟，关火焖30～40分钟。

③ 再放入黑芝麻、枸杞，煮沸再熬半个钟，成糊状后，加入绿茶粉末和冰糖就可以吃了。