冬天养生喝什么茶最好？收好这张“饮茶最佳时间表”

冬天——喝黑茶

湖南安化黑茶

黑茶，如安化黑茶和熟普洱茶，茶性温和，冬天饮用最为合适。杨力说，冬天寒气重，是阳气闭藏的季节，黑茶可以生热暖胃。

另外，黑茶还具有一定的控制体重的作用。用低热量的黑茶，代替日常的甜饮料，可以控制热量摄入。

冲泡黑茶可以用小茶碗或紫砂壶，必须用沸水冲泡，才能使其营养成分充分溶出。

第一次冲泡黑茶，要用10秒钟快速洗茶，即先把茶叶放入杯中，倒入开水，过一会儿把水倒掉，再倒入开水，盖上杯盖。这样不仅滤去了茶叶的杂质，而且更香醇。

↑特别提示

最后，杨力特别提醒，四类人不宜饮茶养生。

• 第一是失眠人群；

• 第二是心动过速的人；

• 第三类是肾功能不好的人、肾衰患者；

• 第四是孕妇，喝浓茶会造成胎动不安，甚至引起早产。

另外，慢性病患者喝茶时要注意选淡茶。针对不同的病症，杨力还推荐了几款养生茶：

• 脸上起痘、舌尖红、牙痛、上火的人可以饮用清热的竹叶茶、银花茶、菊花茶；

• 血脂高、血管堵塞的人可以选择活血化淤的山楂茶；

• 糖尿病患者适合喝葛根玉竹茶来辅助降糖；

• 心气弱、爱心慌的人群可以试试养心的桂圆茶；

• 消化代谢弱的人适合饮用陈皮茶、大麦茶、糊米茶；

• 寒气重、受寒、肚子疼的人可以喝一杯温中散寒的红糖姜茶；

• 爱感冒、过敏的人喝灵芝茶可增强免疫力。▲（生命时报记者李沛珅）