冬天要喝什么茶？99%的人都不知道

冬天要喝什么茶呢？你喝对了吗？

气虚质

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• 说话有气无力，老出虚汗，容易呼吸短促，常感疲乏

• 气虚的人抵抗力弱，容易感冒，病后痊愈也慢

• 因为气虚下陷，容易患内脏下垂，比如胃下垂等毛病

如何改善

多吃益气健脾的食物就好啦！牛肉、羊肉、山药、胡萝卜、白果、枸杞、花生、核桃……统统买起来吃！

茶饮推荐

未发酵和轻发酵的茶会偏寒呢，平时喝茶多喝温和的发酵茶吧。尤其是陈年老茶，还有益气的效用。

清饮茶：红茶、岩茶、普洱熟茶

花果茶：桂圆茶

阳虚质

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• 上辈子折翼的天使，手脚冰凉

• 跟凉菜冷饮有仇，一吃就拉肚子

• 内向沉静，可谓「宅神」，又虚又懒不想动

• 就像生命缺少太阳，暖和什么的与你无缘

如何改善

多晒太阳多运动，什么跳舞啊、踢毽啊、瑜伽啊……哪怕多伸伸懒腰也好。最好能做些让自己出汗的运动。然后自然是食补，多吃甘温益气的食物，比如牛肉、羊肉、南瓜、核桃、桂圆、山药、花生等，生冷寒凉的食物就别碰了！

茶饮推荐

阳虚当然忌寒凉，多喝暖胃暖身的茶为好。如果绿茶、生普偏寒，尽量不喝或者少喝点。不过陈年生普除外，反而暖身。

清饮茶：茯砖、千两茶、炭焙乌龙

花果茶：桂花奶茶

阴虚质

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• 热、热、热，夏天不用说，冬天穿多一点都燥

• 手脚心发热，心烦气躁

• 面颊发红，舌头也是偏红少苔

• 老喝水还是口干舌燥，皮肤也发干

如何改善

干巴巴的体质，赶紧多吃润润的食物吧！黑豆、山药、银耳、豆腐、菠菜、荸荠、百合……辛辣燥烈的食物请避而远之。千万别熬夜，过量运动会伤阴，也应避免。

茶饮推荐

清热去火、润燥养阴的黄茶、白茶最好不过了。

清饮茶：君山银针、白毫银针、白牡丹

花果茶：菊花橄榄茶

痰湿质

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• 吃什么都胖，腹部松软的肉肉总是舍不得离开

• 总是就油光满面了，洗脸不怎么管用

• 总是有痰咳不干净，尤其早上起床后

• 眼睛肿，眼袋大，太毁形象了

如何改善

饮食入手，宜清淡，茼蒿、菜花、山药、胡萝卜、黑米、茶树菇、莲子、芡实皆宜。少吃红肉、肥甘厚腻。

茶饮推荐

痰湿质要注意健脾祛湿，理气化痰。暖胃又刮油的黑茶、熟普洱最好不过了。

清饮茶：六安黑茶、熟普洱茶

花果茶：熟普洱茶加少许陈皮、桂花

湿热质

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• 毛孔粗大，油光锃亮，痘痘不断

• 体味重，容易有口气、脚气

• 上茅房就是受罪，小便发黄，大便不爽

• 爱出汗，身上总有黏黏的感觉

如何改善

清淡饮食是首要。红薯、山药、芋头、萝卜、藕、香菇、红豆、柑橘、柚子、荸荠……清热祛湿的食物都可以多来点。拒绝烟酒辛辣，早休息不熬夜。

茶饮推荐

几乎所有的茶类都可清热祛湿。铁观音、岩茶香气足，闻之醒神，饮之清爽。

清饮茶：铁观音、武夷岩茶

花果茶：菊花陈皮乌梅茶

血瘀质

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• 脸上总像蒙着一层灰，洗都洗不干净

• 稍稍磕碰就容易红一块紫一块

• 嘴唇舌头发暗，甚至有瘀斑