空调房里也会中暑！注意提高免疫力，看看蛋白粉的作用

空调房里也会中暑！注意提高免疫力，看看蛋白粉的作用

很多人总觉得现在夏天的气温一年比一年高了，确实，百年来，全球气温一直在逐年上升。不少人感觉，要是没有空调，那几乎没有办法“活下去”，会很容易中暑，但是你知道吗？在空调房里也有可能中暑的！

空调房为什么会中暑

在气温超过35℃的环境中时，环境温度与人体温度相近，甚至超过人体正常温度，就会导致人体本身调节体温的系统出现问题，体热积聚，体温升高，因此就会发生中暑的情况。

而经常待在空调房，无论是从里面出去，还是从很热的环境中进来，人体的体温调节系统就会来不及反应，免疫力也会随之下降，因此就很容易中暑。

夏季如何提高免疫力

长期待空调房，为了避免中暑，我们很有必要提高自身免疫力，可以从多补充蛋白质入手。蛋白质和免疫力之间的关系是什么呢？

第一个是直接关系：蛋白质是形成免疫系统中免疫细胞、免疫因子的重要成分，补充蛋白质，给这些细胞和因子的合成提供充分的原料，有助于更好地发挥它们对抗、消灭细菌、病毒的作用，从而提高免疫力；

第二个是间接关系：人体中的蛋白质每天会更新约3%，这部分的蛋白质参与着细胞的新陈代谢，也以酶的形式参与着体内多种生理反应，日常体内消耗的蛋白质，若是多于摄入的蛋白质，机体的生理活动就无法顺利地继续进行，而人体的各个系统之间是有紧密的联系的，蛋白质不足，影响到生理活动，就会间接影响到免疫系统功能。

因此，想要提高免疫力，日常需要补充充足的蛋白质。补充蛋白质除了牛奶、鸡蛋、肉、豆类等食物之外，还可以来看看蛋白粉的作用。

蛋白粉是一种含有丰富蛋白质的膳食营养补充剂，一般是以大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白、豌豆蛋白为原料或者混合加工制成的。蛋白粉的作用就是在为有需要的人补充蛋白质，并从而提高免疫力。夏季炎热，高温天气下食欲下降，尤其是对肉类兴趣变低，蛋白质的摄入就会减少。通过蛋白粉补充足量蛋白质，有利于夏季提高免疫力。

夏季想要食用蛋白粉来补充蛋白质、提高免疫力，选择哪个品牌好？汤臣倍健蛋白粉可以考虑。

汤臣倍健蛋白粉蛋白质含量高，吸收消化率高，而脂肪含量低，而且食用方便，适合炎热的夏季食用。其中，蛋白质含量达80%，吸收消化率在90%以上，因此，每日仅需一勺，用40℃以下的温水/冷水冲调后即可食用，在夏季还可以放进冰箱冷藏，解暑又营养。

夏季炎热，也不要过于贪凉，警惕空调房中暑问题，注意提高自身免疫力，来看看蛋白粉的作用吧！