无论是什么类型的酒精饮料都有两面性，既有利也有弊，在本文，葡萄酒的好处基于 “适量饮酒”，这意味着女性每天不超过一杯，男性每天不超过两杯，服药期间，孕妇，宝妈，老人和小孩都应该避免饮酒。

葡萄酒的10种好处

1.含有抗氧化剂

在对抗自由基导致的可怕的健康问题，如癌症，葡萄酒可能是你的答案。葡萄酒中富含抗氧化剂，能在自由基潜伏时攻击它们。

巴塞罗那大学(University of Barcelona)的科学家们进行的一项研究发现，白葡萄酒中所含的酚类物质与红葡萄酒中所含的酚类物质具有同样的抗氧化剂含量(如果不是更高的话)。

2.增强免疫系统

每天喝一杯葡萄酒可以增强免疫系统，适量饮酒可以预防感染，保持免疫系统正常。不过，过度饮酒可能会导致适得其反的负面影响。

3.增加骨骼密度

随着年龄的增长，我们的骨骼变得越来越脆弱。可以通过喝牛奶来增加钙的摄入量，或者喝一杯葡萄酒。红酒含有大量的硅元素，这对骨密度很有好处。可以增加密度，减少骨质疏松。

梅洛葡萄酒

4.降低了中风的风险

适量饮用葡萄酒和酒精可以防止血液凝固，葡萄酒是一种天然的血液稀释剂，可以分解任何可能导致中风的血块。

虽然少量或适量饮酒可能有助于预防中风，但过度饮酒更有可能产生相反的效果，导致心脏病发作的风险增加，而不是降低。

5.降低患心脏病的风险

在与心脏病的斗争中，采取一切必要的预防措施都是值得的——尤其是涉及到酒的时候。红酒中的单宁含有原花青素——一种能中和自由基的酚类物质——已被证明能有效预防心血管疾病。

6.可以降低胆固醇

白藜芦醇还能降低LDL -坏胆固醇，同时增加HDL -好胆固醇。这也意味着红酒对血压有好处，所以如果你患有高血压，可以偶尔喝一杯红酒。

7.可以降低患2型糖尿病的风险

如果你有患2型糖尿病的风险，葡萄酒可能会有所帮助，白藜芦醇已被证明可以提高对胰岛素的敏感性。

8.能降低患癌症的风险

喝一杯酒可以降低结肠癌、前列腺癌和乳腺癌的风险。抗氧化剂可以对抗有害的自由基，而自由基会导致癌症的滋长。

9.改善认知功能

红酒中的化学物质可以防止大脑神经元死亡，因此，它可以保护大脑免受痴呆，同时减缓阿尔茨海默病和帕金森氏症等神经退行性疾病的发作。

10.促进长寿

哈佛医学院的研究人员发现，白藜芦醇可以激活一种具有抗衰老作用的蛋白质。这种相互作用能增进整体健康，从而促进长寿。

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