现在市面上，不少口腔护理品牌都推出了含有茶提取物的产品，这些产品主打防止蛀牙、坚固牙齿，还以独特的茶味起到清新口气的作用。

　　将茶提取物应用到口腔护理产品，真的有用吗？会不会只是噱头而已？

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正所谓“常喝茶，少烂牙”，茶对牙齿的保健作用其实早就在民间流传开。

　　苏东坡在大谈养生心得时，就说过自己喜欢用茶水漱口，这样既能使口齿清爽干净，又能解油去腻。

“吾有一法，每食已，以浓茶漱口，烦腻既出，而脾胃不知；肉在齿间，消缩脱去，不烦挑刺，而齿性便若缘此坚密。率皆用中下茶，其上者亦不常有，数日一啜不为害也。”

《红楼梦》里面也有林黛玉用茶水漱口的描写：“饭毕，丫鬟用小茶盘捧上茶来，林黛玉见人又捧过漱盂来，林黛玉也照样漱了口。盥手毕，又捧上茶来，这方是吃的茶。”

　　陈晓旭版林黛玉

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　　而现在，护牙产品用得较多的茶成分，主要是茶多酚和氟化物。

　　茶多酚是形成茶叶色香味的主要成分之一，也是茶叶中重要的保健成分。

　　茶多酚的组成

研究表明，茶多酚能够抑制口臭成分甲硫醇的产生，又具有某种芳香剂的成分，清新口气的作用明显。

另外，茶多酚还有杀菌抑菌的能力，能够清除残留在口腔里的腐败细菌，对口腔黏膜细菌及病毒、牙周病、慢性咽喉炎相关细菌都有抑制和灭杀作用。

　　氟是茶叶中的一种微量元素，可以跟牙齿中的磷灰石结合，起到抗酸、防蛀的效果。

　　健康规定，每人每天允许的氟摄入量是1.5-4毫克，适量的氟可以预防龋齿。

* 但也不宜摄入过量的氟，否则容易造成氟斑牙和氟骨症。

在普通食品中，含氟量最高的是茶叶（其次是莴苣、卷心菜等等），而不同茶类，氟含量也有所不同，比如：绿茶＜花茶＜乌龙茶＜红茶＜黑茶，其中，普洱茶的含氟量在六大茶类中属于较高但正常的水平。

　　茶叶中氟的泡出率一般达到80%以上，喝茶也是一种健康的补氟方法。

　　03

　　日常生活，喝茶对口腔健康也有积极作用，举两个例子说说：口腔溃疡、龋齿。

口腔溃疡又叫做“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，它的产生是多种因素的综合作用，比如说上火、激素影响、维生素缺乏、营养不良等等，唉说多了都是泪……

而茶多酚具有抗菌广谱性，可以干扰病菌的代谢，喝茶就能够起到一定的消炎作用，帮助保持口腔清洁，预防溃疡、炎症。

　　* 口腔溃疡的病因很多，平时注重口腔卫生问题，喝茶能够起到预防作用，但治疗不能完全依赖喝茶。

　　至于龋齿，就是常说的“蛀牙”，也是一种细菌性疾病。

茶多酚、氟化物都有抑制龋齿的作用，其中，氟离子可以将牙袖质中的短基磷灰石变成为氟磷灰石，改善牙袖质的结构，增强其抗酸的能力，预防蛀牙。

　　没事多喝喝茶，可以保持口腔健康。

　　不过，也会出现这样的疑问：经常泡茶的杯子会有茶垢，那经常喝茶会让牙齿变黄吗？

按道理说，喝茶的确有可能使牙齿变黄，因为茶叶中的多酚类物质相融于茶汤，容易附在牙齿间的缝隙和其它部位隐蔽。

不过，茶垢的形成主要是因为没有清洁好茶具，同样的，如果喝了茶又不及时刷牙，长期下去就会有可能使牙齿逐渐变黄。

　　平时注意口腔清洁，完全可以避免“喝茶让牙齿变黄”这样的问题。

　　培养正确的喝茶习惯，少喝浓茶，适量喝茶，勤刷牙漱口，就基本无忧啦！