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喝浓茶对身体的影响

时间:2021-11-10 07:59:44来源:food栏目:饮茶禁忌 阅读:

每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸,喝茶对于清油解腻,增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。但并不是喝得越多越好,那么喝浓茶对身体的影响是什么?

喝浓茶对身体的影响

1、伤胃

浓茶中含有的咖啡因、茶碱等,会刺激胃壁细胞,导致胃酸过多。长期饮用浓茶,会使胃黏膜会受到刺激和损害,造成炎症、充血、水肿、糜烂,甚至胃溃疡、胃食道烧伤、溃疡。浓茶中的咖啡因还可使人上瘾,形成恶性循环。

2、伤肾

浓茶含较高的氟,常喝浓茶会损害肾脏。因为,肾脏是氟的主要排泄器官,当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时,导致氟在体内蓄积。茶叶中就有茶碱具有利尿的作用。大量饮酒后,酒精来不及分解就会随着茶水进入到肾脏当中,对肾脏产生损害。

3、失眠

浓茶会导致失眠这个我们都知道,茶叶中含有咖啡因,而浓茶中咖啡因含量则更高。一杯浓茶中含有100毫克左右的咖啡因,过量的咖啡因可导致神经过度兴奋,引起失眠。

4、伤血管

老年人的血管脆弱,清淡的绿茶有利于高血压病的治疗,但是浓茶会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。茶叶中的咖啡因还会促使心跳过快,易导致心律不齐或心动过速,产生心悸症状,对患有心动过速、冠心病的患者非常不利。饮用浓茶一定程度上还会加重心脏负担和心力衰竭症状。

5、便秘

浓茶中所含鞣酸也多,会阻碍人体对铁的吸收,表现为缺铁性贫血,还可以和食物中的蛋白质、维生素B1结合,导致便秘。营养专家发现过量饮茶会增加尿量,引起镁、钾等重要营养的流失。

每天喝多少茶合适?

根据人体对茶叶中营养成分的合理需求,并考虑人体对水分的需求,内含营养物质丰富且耐泡度比较高的普洱茶是一个不错的选择,建议成年人,每天饮2-6克即可,最好分每天2-3次饮用。总的来说,一天较为健康的饮茶量大概是2-4玻璃杯的量。

但喝茶也必须适量,否则不仅对健康无益,甚至可能“醉茶”。空腹喝浓茶以及不常喝茶的人忽然喝了浓茶,都可能引起醉茶。醉茶后的症状是心悸头晕、四肢乏力、甚至站立不稳、走路蹒跚、胃肠不适、感到饥饿。经常醉茶就会造成体内维生素B1的缺乏,使人食欲不振,体质下降。醉茶后应马上吃饭菜或糖果、水果,可起到缓解作用。总而言之,凡事都要把握一个度,喝茶也要注意不要放太多茶叶喝的太浓,不要因为好就贪杯,茶叶中含有咖啡因,喝多了会刺激脑部,睡眠不好的人更应注意这个问题。

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