然金可有

而茶不可得

怎样喝茶对肾比较好？

①少喝浓茶。
浓茶对肾不好，
如长期喝浓茶后易得肾结石。

②喝茶最好喝绿茶，
因为绿茶对人体更好，
特别是解毒防癌效果最好。
解肾脏毒素效果很好。

③不要暴饮暴食茶。
喝茶后常上厕所，
这不是喝茶的缘故，
喝茶和吃饭一样，
不要暴饮暴食。

④定时喝茶。
集中在短时间内喝水，很快就上厕所，
如果你喝水与吃饭一样，养成定时喝水的习惯：
早上起床后喝一杯水，上午10点喝一杯淡茶，
下午3点喝一杯淡茶，5点喝一杯淡茶，
晚饭后2小时后喝一杯白水。冲淡肾脏毒素，
及时对肾脏进行清洁。

⑤运动后喝茶。
在运动后，
为了及时补充水分喝一杯水（或淡茶），
一天的总饮水量在2000毫升，
对身体很有好处，
对肾脏也比较好。

⑥不要采取集中喝茶。
集中喝茶会增加肾脏的负担，
对肾是很不好的。

怎样喝茶最健康？

①区别四季饮茶。
②每日饮茶2-6克。
③不饮用过浓的茶。
④临睡前不饮茶。
⑤酒后喝茶伤身。
⑥绿茶与枸杞不要同饮。

喝茶养生，你学会了吗？

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