第1 招：促进食物热效应

人在进食后，身体温度会升高，同时会消耗一部分热量，这种现象就是食物热效应。

让我们兴奋的是，食物热效应消耗的热量可以达到食物热量的1/10，也就是说，如果我们吃了1600大卡食物，那么食物热效应就会帮我们消耗掉 160大卡热量。

现在，让我们来看重点：饭后1小时饮用少量普洱茶还可以促进增加食物热效应的消耗。这是普洱茶对瘦身的最大的贡献。

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