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冬天胃肠不适需少吃萝卜和芋头

时间:2019-05-21 07:09:32来源:food栏目:食品养生 阅读:

入冬以来,每次冷空气南下,因胃肠不适、胃出血等疾病而到消化内科就诊的患者都会骤增。广州市第一人民医院中医科主任中医师潘锦瑶指出,冬季是胃肠道疾病高发季节。气温骤然下降,不仅慢性胃炎、慢性胃肠溃疡患者易旧病复发,就连一些平时没有消化(消化食品)道症状的患者,也可能常常腹部隐隐作痛。 要安抚好我们的肠胃,除了坚持必要的药物治疗,还要改善用餐习惯、进行针对性的饮食调理。对于胃肠不好的人来说,冬季最好少吃萝卜、芋头等食物。

气温下降胃肠更“脆弱”

为什么冬天胃肠更易“中招受伤”?

潘锦瑶说,进入冬季以后,气温比较低,这时如果不慎腹部受凉,会使得寒邪内克于胃,伤人体中气,引起气机凝滞,导致胃气不和,气机收引作痛,表现为胃肠不适、胃部隐隐作痛。从西医的理论来说,在寒冷的空气中,身体很快进入应激状态,交感神经和迷走神经会很快兴奋,使得胃部的血管痉挛、收缩,胃内血流下降。在这种情况下,胃部易缺血缺氧,容易出现胃痛。正因为如此,冬季历来是胃肠疾病高发季节,本来就有病史的在这个季节极易复发,或者病情忽转沉重。就是平时身体挺好的,偶尔也会犯犯胃痛。

冬季养胃遵循“六法宝”

专家指出,冬季养胃要注意以下六点:

一是注意保暖,由于胃靠近腹壁,没有肌肉、脂肪等物质在外围包裹,容易受“凉”,所以要注意保暖,避免吃冷食,尤其是早饭,不仅要吃,而且最好是热的。

二是生活中要注意护胃,比如少吸烟,少喝酒,少食辛辣食物,少喝浓茶和咖啡,也不要滥吃水果(水果食品)和零食。另外,要避免紧张、焦虑、恼怒以及过度疲劳。胃炎、胃溃疡患者务必戒烟酒,以利于胃炎、胃溃疡的愈合和防止复发。

三是不要乱吃解热镇痛药。据悉,入冬以来,胃出血患者三分之一是因滥用药引起。不少老年(老年食品)人体质差,冬季容易感冒,常乱服解热镇痛药,导致胃部不适。

四是入冬后可以适当地多吃一点,但量要渐进,控制在“七八分饱”。老年人可以每天吃“三四五顿”,每顿少吃一点,既保持总量,又不让胃挨饿。

五是不要生气。不少人生气后都有切身体会——一点胃口都没有了,原有胃病的还会加重病情。

六是胃若有不适、隐痛和大便隐血等小恙小疾,要及早处理。“冰冻三尺,非一日寒”,胃病是日积月累的结果。如胃溃疡到胃穿孔,病情要经历好几年的时间。因此,胃有不适,隐痛等信号出现时要格外留神,及时请医生开药调理。

有些慢性浅表性胃炎的年轻病人,胃酸分泌过多,上腹隐痛、饱胀不适,睡不好,建议晚上吃点珍珠粉,不但有镇静安神、控制胃酸的作用,还有较好的美容(美容食品)效果。

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