在肠胃不适时，很多人第一时间想到的是小米粥或南瓜粥，其实还有三样食物能起到健脾养胃的作用。

1、茯苓：味甘、淡、性平，健脾和胃，能除湿利水。

2、莲子：补脾胃之气，可止泻，另外还有养心安神的功效。需要注意的是，莲子食用前需要去心。

3、芡实：性平，味道甜涩。

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