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怀孕可以吃枸杞吗

时间:2018-11-30 17:23:57来源:food栏目:饮食知识 阅读:

大家都知道枸杞子可以作食品食用,也可以作为药材药用。不管是枸杞子的食用作用还是药用作用都得到了很多消费者的喜爱,枸杞子是中国有名的滋补佳品,价格便宜,滋补效果好,枸杞子易于人体吸收,能够补充人体必需的微量元素,而且枸杞子既是植物型滋补品,又是营养性食品。因此越来越多的人喜欢食用枸杞子,那怀孕可以吃枸杞吗?很多孕妇以及备孕妈妈可能都不清楚,那让我们一起跟着小编来看下这篇文章学习一下吧~

一、怀孕可以吃枸杞吗

孕妇适合食用枸杞,但是枸杞温热身体的效果十分强烈,患有高血压、性情太过急躁的人,在日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等孕妇在发病期间也不宜吃。

枸杞的性味甘平,中医认为,它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素,它们能够更好的预防心脏病和癌症。枸杞有很好的保健药效,尤其适合体质虚弱、抵抗力差的孕妇食用。

需要注意的是,在做菜的时候加入枸杞子要注意烹调方法。烹饪枸杞的时间不能太长,应该在炒菜或者煲汤收尾的时候放入枸杞,这样就可以防止大量营养成分流失。枸杞也不适宜长时间地清洗,如果长时间清洗的话就会让它里面的营养成分流失,建议在温水里稍洗一下就可以了。任何滋补品都不能过量食用,枸杞也不例外,一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。

二、注意事项

1、注意食用量

枸杞属于温热补品,如果孕妇吃多了,有可能会引起胎动,严重的可能会导致流产。所以不建议孕妇多吃枸杞,一天最多十粒为宜。

2、泡煮时间不宜过长

枸杞子在清洗过程中泡开水喝或煲汤时,时间都不能过长。过长的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。应该在汤快煲好时放入枸杞子以保证更有其药效。

3、不要用枸杞泡茶喝

有人常常会把枸杞子与绿茶放在一起泡茶水喝,这是不科学的。因为绿茶中含有大量的鞣酸成份,能起收敛吸附之作用,因此鞣酸就会把枸杞子中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素,生成人体难以消化与吸收的物质,从而也会影响枸杞子的药用价值。

4、不适合吃枸杞的孕妇人群

枸杞性温,正在感冒发烧,或者身体有炎症腹泻的孕妇人群,在发病期间不宜食用枸杞子;枸杞多糖,患有高血压、高血糖的的孕妇不宜食用枸杞子;同时枸杞子具有兴奋性神经的作用,所以性情急燥者不宜食用枸杞子。

5、注意选购和保存方法

选择枸杞子时,宜选颗粒色红略带光泽,个大肉厚,一端有白色果柄痕,口味甜中带鲜的产品。枸杞子很容易氧化,易受潮、变色和虫蛀,因此储存时一定要密封、干燥,并放在阴凉通风处。

这篇文章主要是讲解了怀孕可以吃枸杞吗以及枸杞的注意事项,相信大家看完这篇文章之后都对枸杞子有了新的认识,孕妇是可以吃枸杞子的,也可以用枸杞子泡水喝,清热解毒,缓解郁闷的心情状态!枸杞子,在养生保健方面,起到了非常重要的作用,它的功能不亚于人参等珍贵药材,深受养身保健人群的喜爱,但是凡事都有两方面,所以孕妇在食用枸杞子时切忌一次性不能使用太多,枸杞子虽然对身体好,但是要控制量!

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